Moc se z toho světla ráno neradujte, já v 5 ráno neuvidím moc rozdíl a stejně to za pár týdnů bude zase tam, kde to bylo 😃 #zmenacasu

Je půl třetí. Ok, ale který? První, před posunem času, nebo už druhý? Budu vstávat za půl hodky nebo za hodinu a půl?

#zmenacasu

🎯 Tipy, jak přežít změnu času a přenastavit vnitřní hodiny ⬇️
✔️ Ranní světlo - denní světlo je lék
✔️ Večerní klid a minimum modrého světla
✔️ Pravidelný režim - tělo miluje stabilitu
✔️ Trpělivost - adaptace trvá pár dní, víc pro chronotyp sovy

#zmenacasu #cirkadiannirytmus #biorytmy #fgu #iphys

Zrušenie striedania času v EÚ zamrzlo, letný a zimný čas budeme meniť aj naďalej Slovenské nariadenie síce ráta s letným časom len do roku 2021, vláda však bude musieť striedanie času predĺžiť.

Už od 2021 sa nič v tejto téme nezmenilo, takže si opäť nezabudnite zmeniť čas a to v noci zo soboty na nedeľu, z 3:00 na 2:00.
Budeme o hodinu dlhšie spať! 🙂

#zmenacasu

dennikn.sk/2549225/zrus...