Cómo controlar la impulsividad en el TDAH de verdad. Muchas familias ya entienden el TDAH, pero necesitan herramientas para los gritos, el enojo y la frustración.
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El autocontrol en el TDAH no aparece por regaños ni disciplina extrema. El cerebro necesita aprender a pausar, respirar y elegir mejor. El autocontrol se entrena paso a paso.
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🌅 Frase del día: “Dile a tu mente quién manda, o ella te dirá a ti qué obedecer.” — Marco Aurelio 🧠
¿Quién lleva hoy el volante: tu disciplina o tus impulsos?
#Estoicismo #Autocontrol #BuenosDías
Hace unos meses comenté en base a un artículo de @bandaancha que iba a comenzar a poner denuncias ante la #AEPD por el #spamtelefonico de #vodafone
A día de hoy puedo confirmar que eso no vale para nada.
Presento todos los datos y un tiempo después me llega un correo de #Autocontrol diciendo que […]
🤝 Iba a exponerlo en el grupo. Algo lo detuvo. Prefirió amar. Y el odiado se volvió su aliado. #perdón #autocontrol #sabiduría #dios
Depender del elogio es tan peligroso como temer al insulto, porque ambas cosas significan que tu valor personal está "en el mercado", subiendo y bajando según la opinión de gente que, a menudo, ni siquiera se conoce a sí misma. #Autocontrol #PazMental #InteligenciaEmocional
¿Te quedas en blanco cuando te critican en una reunión?
Haz esto primero:
• Pausa 2-3 segundos
• Respira
• No te justifiques
• Responde con calma
• Retoma el control
#autocontrol
La próxima vez que te critiquen:
Haz una pausa.
Respira.
Y luego pregunta:
"¿Qué parte te parece menos viable?"
#autocontrol
Sé gentil, incluso cuando estés molesto.
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👉 No gastes energía en lo que no puedes controlar.
El cambio empieza cuando decides enfocarte en lo que SÍ depende de ti.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué es lo más difícil de soltar para ti? 👇
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Historia de los valores
1. #Primitivismo / #Cristianismo: #Amor
2. #Capitalismo: #Libertad
3. #Socialismo: #Trabajo
4. #Comunismo: #Diálogo
5. #Anarquismo: #Autocontrol
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¿Pierdes el control ante el estrés? 😣 Remodela tus reacciones con técnicas de autocontrol 🧠:
1️⃣ Respiración profunda
2️⃣ Relajación muscular
3️⃣ Tiempo fuera
4️⃣ Distracción
5️⃣ Mindfulness
6️⃣ Alejarse del conflicto
#Autocontrol #BienestarEmocional
Si escribes lo que sientes, lo dominas. Cada palabra es un paso hacia tu libertad emocional.
Deja de ser esclavo. ¡Conviértete en el dueño de tus pensamientos!
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Haz de la disciplina tu mejor hábito.
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Boost safety, comfort, and control—starting today.
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