We’re wrapping up the 2nd edition of Kompas Kultury – our development programme for freelancers in culture and the arts, run with #StaromiejskiDomKultury in Warsaw. In this project, we bridge two worlds: independent and institutional.

#fundacjacultureshock #culture #coaching #fcs #sdk #ecourse

#Easter is coming!
We wish you health, peace and a genuine sense of respite.
May this time give you some distance from your daily responsibilities and create space to be in the here and now, without the pressure to have a perfect, productive holiday.
#fundacjacultureshock #regeneration

We’re getting back to work. We began 2026 by reflecting on our work culture & updating our meeting formats for better accessibility.

This year, we’ll focus on #inclusion at work.

Soon: Culture Compass (recruitment for 2nd edition + e-course) and #REFLOW wellbeing tool.

#fundacjacultureshock

We’ve received a grant from the National Recovery Plan (#KPO) for the Culture Compass e-course for #artists, #freelancers & cultural institutions to build mindful collaboration. Next stage: 3 months of intensive work to finalise the content of the e-course.
#fundacjacultureshock #kompaskultury

REFLOW – an accessible well-being tool that we created for anyone working in an NGO to help assess the risk of burnout, reflect on team relationships, and recognize early signs of overload. Free plan available, Pro & Premium plans arriving in 2026.
#fundacjacultureshock #burnoutaid #wellbeing

At the Culture Shock Foundation, we strengthen the mental toughness of people and teams operating in unstable conditions. Using the 4Cs model (Control, Commitment, Challenge & Confidence), we help identify what to strengthen to stay balanced & resilient.
#fundacjacultureshock #mentaltoughness #4c

We can burn out after work, too – while managing relationships & home or caring for family members without recognition, for example. It’s also work that can be challenging at times, and we deserve rest from this one as well.
#fundacjacultureshock #wypalenie #niewidzialnapraca #invisiblework

15 years of FCS! That equals 5,475 days of growth, mindfulness, and asking difficult questions. From a small collective to a strong & creative team, we’ve tackled burnout, well-being, and spoken about what remains unsaid in NGOs. Thanks for being with us!
#fundacjacultureshock #15yearsofFCS

▪️ The first day of Mokuteki training is behind us ▪️
Participants from Ukraine, Germany and Poland finally met offline. Stories, goals, coaching and care. One day in – and already so much connection, learning and shared energy.

More: burnout-aid.eu/initiatives/...

#fundacjacultureshock #araminta

▪️ Mokuteki – training in the Tatra Mountains ▪️

After lengthy preparations and anticipation, we met for a week-long training session as part of our #Mokuteki project, which supports #civilsociety in #Ukraine.

More: burnout-aid.eu/initiatives/...
.
.
.

#fcs #fundacjacultureshock #support #crisis

Kobiety, które współtworzyły psychoterapię
Ich nazwiska rzadko pojawiają się w podręcznikach. A przecież to one wnosiły do terapii ciało, relację i uważność.
W sierpniu przypominamy dwie pionierki Gestalt: Laurę Perls i Ruellę Frank.
#fundacjacultureshock #fcs #gestalt #psychologia #psychoterapia

▪️ #Summer and #healing contact with #nature ▪️ We like and recommend: ✦ walking #barefoot on wet grass,
✦ observing trees,
✦ inhaling the scents of the #forest,
✦ touching flowers and leaves.

.
#fundacjacultureshock #fcs #cultureshock #dobrostan #regeneracja #mikrowyprawy #las #lato2025

▪️ July 22 - Global Brain Awareness Day ▪️ Our brain is the central hub for our existence, controlling our bodies, emotions, and thoughts. Despite its crucial role, we often neglect to nurture, rejuvenate, and protect it from stress.

.
#fundacjacultureshock #wellbeing #worklifebalance #regeneration

▪️ ROSE – a practical coaching tool to help people in illness or crisis find strength and regain a sense of agency, created by dr. Paula King from Kingstown College ▪️ We test it in context of war and trauma in our Mokuteki 目的 coaching program. #fundacjacultureshock #fcs #ROSEmodel #paulaking

▪️ Współpracujemy z Muzeum POLIN ▪️W czerwcu rozpoczęłyśmy cykl działań edukacyjnych i wzmacniających dla zespołu Muzeum Historii Żydów Polskich #POLIN. Link do naszej oferty warsztatów: www.cultureshock.pl/pl/oferta .
.
.
#FCS #cultureshock #fundacjacultureshock

▪️Nasz letni newsletter już w jutro w Waszych skrzynkach▪️
Zapraszamy do zapisania się na naszą listę mailingową ➞ cultureshock.pl/pl/newsletter/
.
.
#FundacjaCultureShock #FCS #Newsletter #Regeneracja #Dobrostan #BurnoutAid #PracaWKulturze #WypalenieZawodowe # #dobryurlop #lato2025 #supportUkraine

▪️ Kompas Kultury — dziękujemy za wspólnie spędzony czas! ▪️
Ostatnia grupowa sesja coachingowa dla osób freelancerskich z sektora kultury już za nami. Zdjęcie: #StaromiejskiDomKultury🩷
.

#kompaskultury #fundacjacultureshock #fcs #pracawkulturze #freelancerzykultury #dobrostan #rozwojosobisty

Stoisko Fundacji Culture Shock na Women in Tech Summit 2025, hala EXPO XXI Warszawa

▪️ Dziś machamy do Was z #WomenInTech Summit 2025▪️Zapraszamy na nasze stoisko do rozmów o:
▫ kulturze pracy,
▫ dobrostanie,
▫ wdrażaniu nowych technologii
▫ wyzwaniach, z jakimi mierzą się osoby liderskie w #NGO, sektorze kultury i biznesie.

#fundacjacultureshock #fcs #dobrostan #NGO #leadership

▪️ Poznaj naszą ofertę warsztató i szkoleń dla NGO i instytucji kultury▪️

➤ Przeczytaj opinie uczestników na www.cultureshock.pl
➤ Skontaktuj się z nami: hello@cultureshock.pl

#fundacjacultureshock #FCS #cultureshock #dobrostan #digitalwellbeing #coaching #wypaleniezawodowe #aktywizm #warsztaty

▪️ Czym dziś jest sukces? ▪️Nie zawsze awans czy splendor.

Dla wielu z nas to:
▫ spokój,
▫ poczucie sensu,
▫ realny wpływ.

➤ A dla Ciebie?

#fundacjacultureshock #fcs #sukces #dobrostan #workwithpurpose #pracazsensem #coaching #definicjasukcesu #coaching

▪️Dziś kolejne spotkanie w ramach Kompasu Kultury!▪️
To wyjątkowy cykl coachingowy, który stworzyliśmy wspólnie z #SDK z myślą o osobach freelancerskich działających w kulturze.
.
.
.
#FundacjaCultureShock #CultureShockFoundation #FCS #StaromiejskiDomKultury #KompasKultury #pracujwkulturze #freelance

▪️ Burnout-Aid.eu – trwa przebudowa naszego portalu ▪️

Po miesiącach analiz, prototypowania i projektowania zakończyliśmy pierwszy sprint i możemy testować nowe funkcjonalności.

Nowa odsłona portalu już w czerwcu!
.
.
.
#fundacjacultureshock #fcs #burnoutaid #wypaleniezawodowe #pracawngo #wellbeing

Obraz impresjonistyczny, kobieta w łódce; Henri Le Sidaner, Crépuscule, Montreuil-Bellay (1896)

▪️ Majówka – czas, żeby trochę odpłynąć ▪️#beztelefonu #bezlaptopa #bezplanu Nie zawsze trzeba więcej, szybciej, lepiej. Czasem wystarczy… po prostu być.
.
.
.
#fundacjacultureshock #foundationshock #fcs #wellbeing #worklifebalance #majówka #odpoczynek #regeneracja #odpływamy #odpoczywamy

Profesjonalizm to nie przepracowanie, tylko uważność, dobre praktyki i odwaga, by pracować mądrzej – nie więcej.
Czy naprawdę trzeba działać „na zmęczeniu”, by czuć, że robimy coś wartościowego?
.
.
.
#fundacjacultureshock #fcs #cultureshock #dobrostan #ngo #pracazsensem #kulturapracy #gestalt