HUZUR VARSA HER ŞEY TAMAM
1-Huzurun yoksa çok şey eksik.
2-Huzursuz olmak;
3-Ya geçmişin pişmanlığında,
4-Veya yarının kaygısında yaşamaktır.
5-Bir kitlenin huzursuzluğu, paydaşlarının yarın kaygısıdır.
#KamuSpotu #SerefOguz_KamuSpotu
#kaygı #huzur #huzursuzluk #yarın @serefoguz1.bsky.social

Avrupa Çevre Ajansı: Hava kirliliği ruh sağlığını da etkiliyor Avrupa Çevre Ajansı’na göre, hava ve çevre kirliliğine uzun süre maruz kalmak depresyon ve kaygı gibi ruh sağlığı sorunlarının görülme riskini artırabilir. Kurum, doğada daha fazla zaman geçirmenin bu etkileri azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor. Hava kirliliğinin solunum yolu hastalıklarıyla güçlü biçimde bağlantılı olduğu uzun süredir biliniyor. Sanayi kaynaklı atıkların su kaynaklarına karışması ise yalnızca su kalitesini düşürmekle kalmıyor; aynı zamanda organlar ve üreme sistemi üzerinde olumsuz etkileri olduğu gösterilen, “sonsuz kimyasallar” olarak da bilinen maddelerle suyu kirletiyor.

Avrupa #Çevre Ajansı’na göre, hava ve çevre kirliliğine uzun süre maruz kalmak #depresyon ve #kaygı gibi ruh sağlığı sorunlarının görülme riskini artırabilir #HavaKirliliği #SonDakika

Kaygı yükseldiğinde bedeninle konuş.
Vagus siniri sakinliği hatırlar.
Bir nefes, bir dokunuş, bir an. 🌿
#VagusSiniri #Kaygı #SinirSistemi

Zihnin Gürültüsünü Susturmak: Aşırı Düşünme (Overthinking) Tuzağından Nasıl Kurtulursunuz? Odanın sessizliğinde saatin düzenli tıkırtısını duyuyorsun. Battaniyenin ağırlığı üzerinde, bedenin yorgun ama zihnin sanki az önce maratona başlamış gibi. Gece başını yastığa koyduğunda, gün içinde y...

Başınızı yastığa koyduğunuzda, zihniniz durmak bilmeyen bir çark gibi dönüyor mu? Geçmişi tekrar tekrar yaşıyor, geleceğin felaket senaryolarını mı yazıyorsunuz?

#aşırıdüşünme #overthinking #kaygı #stres

www.ekolojikevim.org/post/zihnin-...

Ekonomik kaygı gençlerin uykusunu kaçırıyor Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Prof. Dr. Zeynep Zeren Uçar, işsizlik ve gelir kaybının özellikle gençlerde uykusuzluk başvurularını artırdığını, uyku bozukluğunun ciddi sağlık riskleri ve toplumsal e...

Ekonomik kaygı gençlerin uykusunu kaçırıyor #ekonomi #kaygı #stres #uykusuzluk #genç

youtu.be/wnorylUa9Eo?... #yapayzeka #ai #kaygı #metinaytekin

''Bazı yiyecekler kaygıyı artırır..''

#gıda #psikoloji #kaygı #beslenme #mentor #danışman #diyetisyen

Duygularınız Kontrolden mi Çıkıyor? Bedeninizin Gizli Mesajı Ne? Bazen her şey yolunda giderken bir anda içimizde tuhaf bir şey hissederiz. Bir öfke, bir hüzün, bir huzursuzluk. Nereden geldiğini tam olarak bilemediğimiz ama yok da sayamadığımız duygular. Normalde ...

Her şey yolundayken bir anda içinize oturan o anlamsız öfke, hüzün veya huzursuzluk... Tanıdık geldi mi?
#duygusalyönetim #duygular #öfkekontrolü #stresyönetimi #kaygı #ruhsağlığı #farkındalık #mindfulness #özşefkat #kişiselgelişim #psikoloji #içselhuzur
www.ekolojikevim.org/post/duygula...

#psikoterapi #mentalhealth #psikolog #terapi #ekremculfa #psikolojikdestek #sağlıklızihin #duygusalzindelik #kaygı #depresyon #travma #iyioluş #özbakım #motivasyon #kişiselgelişim #ünlüpsikolog #başarı #huzur #rahatlama #gelişim #farkındalık #yeniyaşam #destek #yaşamdengesi #umut #birliktegüçlüyüz

Negatif Düşüncelerle Savaşmayı Bırakın: Zihinsel Özgürlük İçin 3 Ezber Bozan Kural O bitmek bilmeyen iç sesler... Geleceğe dair endişeler, geçmişe dair pişmanlıklar ve kendimize yönelttiğimiz o acımasız eleştiriler. Zihnimiz, davetsiz misafirlerle dolu gürültülü bir eve dönüştüğünde...

"İyi düşün, pozitif ol!" demek kolay... Peki ya zihninizdeki o endişeli sesler bir türlü susmuyorsa? 🤔

#zihinselsağlık #negatifdüşünce #actterapi #farkındalık #zeynepderinköseoğlu #kişiselgelişim #psikoloji #stresyönetimi #kaygı #motivasyon #huzur
www.ekolojikevim.org/post/negatif...

#nefes #kaygı #dissosiasyon #öfke #beyin #beyin #prefrontal #korteks #göz #yanak

İhtimaller yitiminin yarattığı his yığınıdır yas. Sadece bir ölüm değil.ayrılık,iş kaybı,taşınma,sağlık yitimi,dostluğun bitmesi…..

ihtimalin yitirilmesi sonunda hissedilen karmaşık hisler yumağı. #yas #ölüm #kaygı

Bu genellikle sorunlu ve güvensiz bir çocukluğa dayanır. Diğer araştırmalar ise ırkçılık ve kaygı arasında bir bağlantı olduğunu ve insanların zor zamanlarda daha önyargılı hale geldiğini göstermiştir.
#Kaygı #Önyargı

Psikolog Elif Zahide Gök açıkladı: Öfke kaygı sabırsızlık! Sebebi sıcak havalar olabilir Kavurucu yaz sıcakları, gündelik yaşantımızı ve bedenimizi önemli ölçüde etkiliyor. Özellikle belirli yaş aralığındaki kişilerin hayat kalitesini düşürebilen sıcak havalar yalnızca bedenimizde değil psikolojimiz üzerinde de olumsuz sonuçlara neden oluyor. Bu noktada yüksek sıcaklık ve nem, konsantrasyon azalması, bıkkınlık, tahammülsüzlük, öfke, uykusuzluk ve genel isteksizlik gibi sorunlara yol açabiliyor. Psikolog Elif Zahide Gök, sıcak havanın psikolojik etkilerini ve bu etkilerle başa çıkma yöntemlerini Haber7.com izleyicileri için anlattı. SICAK HAVALAR PSİKOLOJİMİZİ NASIL ETKİLİYOR? Aşırı sıcaklarda ruhsal sağlıkla ilgili sıkıntıların daha fazla yaşandığını ve kişilerin psikolojik açıdan etkilendiğini belirten Psikolog Elif Zahide Gök, "Sıcak havalar yalnızca fiziksel değil ruhsal olarak da kişiyi önemli ölçüde etkiliyor. Özellikle sıvı ve mineral kaybı yaşayan kişiler, fizyolojik olarak etkilendiği için bu durum ruh hallerine de yansıyor. Yaz mevsiminde yeterli sıvı almadığımızda kalp ritmi hızlanıyor, uyku düzeni bozuluyor ve dinlenemeden güne başladığımız için tahammülümüz de azalıyor. Gün içerisindeki sorumluluklara, sıcak havanın etkisi de eklenince kişiler baskı altında hissedebiliyor." ifadelerini kullandı. YAZ DEPRESYONUNA DİKKAT! Sıcak havaların kaygı ve depresyonu tetikleyebileceğine de işaret eden Psikolog Gök, 'yaz depresyonu' hakkında da önemli uyarılarda bulundu. "Depresyonun bir de yaz versiyonu var" diyen Psikolog Gök, şöyle konuştu: "Kimi zaman sıcak havaların etkisiyle gelen tahammülsüzlük veya mutsuzluk hissi yaz depresyonunun işareti olabiliyor. Yaz denildiğinde her ne kadar akla deniz, kum ve güneş üçlüsü gelse de çoğu kişi sorumlulukları veya başka sebeplerden dolayı tatil fırsatı elde edemiyor. Bu yoksunluk hissi dahi depresif bir ruh haline neden olabiliyor." "MEVSİM GEÇİŞLERİNDE UYUM SÜRECİNE İHTİYAÇ DUYARIZ" Yaz depresyonunun nedenlerini sıralayan Psikolog Gök, "Mevsim geçişlerinde uyum sürecine ihtiyaç duyarız ve bu da kaygıya sebep olabilir. Bedenimiz sıcak ya da soğuk havalara göre kendini hazırlamak ister. Kıyafet seçiminin dahi etkilendiği bu süreçlerde kararsızlık yaşamak bile kişiye yük gibi hissettirebilir. Bundan dolayı tahammülsüz ya da depresif hissedebiliriz. Burada kişiselleştirmeden çevresel faktörleri de göz önünde bulundurmalıyız." diye konuştu. Kaynak: HABER7.COM #ESHAHABER.COM.TR #haber #gündem #sondakika #news #press #worldnews

Güncel News press Psikolog Elif Zahide Gök açıkladı: Öfke kaygı sabırsızlık! Sebebi sıcak havalar olabilir #Psikoloji #SıcakHava #Öfke #Kaygı #Sabırsızlık

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)'de kaygıları yazmanın amacı kişinin kaygıları ile ilgili düşüncelerini,duygularını ve davranışlarını farketmesidir.

Bir nevi kaygılarına kuş bakışı/başka bir gözle bakma deneyimi yaşamasıdır.
#kaygı #psikoloji #istanbul #terapi #bilişsel #doktor #sağlık

🧠 Kaygıyı Tetikleyen Durumlar Listesi :

1️⃣ Belirsizlik

2️⃣ Sosyal Korkular

3️⃣ Kontrol Kaybı

4️⃣ Tehdit algısı

5️⃣ Geçmiş Travmalar

6️⃣ Stres Faktörleri

7️⃣ Olumsuz Düşünceler

#Psikoloji #Kaygı #MentalSağlık

@serefoguz
HUZUR VARSA HER ŞEY TAMAM
1-Huzurun yoksa çok şey eksik.
2-Huzursuz olmak;
3-Ya geçmişin pişmanlığında,
4-Veya yarının kaygısında yaşamaktır.
5-Bir kitlenin huzursuzluğu paydaşlarının yarın kaygısıdır
#KamuSpotu #SerefOguz_KamuSpotu
#huzur #kitle #paydaş #yarın #kaygı
@serefoguz

HUZUR VARSA HER ŞEY TAMAM
1-Huzurun yoksa çok şey eksik.
2-Huzursuz olmak;
3-Ya geçmişin pişmanlığında,
4-Veya yarının kaygısında yaşamaktır.
5-Bir kitlenin huzursuzluğu paydaşlarının yarın kaygısıdır
#KamuSpotu #SerefOguz_KamuSpotu
#huzur #kitle #paydaş #yarın #kaygı @serefoguz1.bsky.social

"Kaygı, zihnimizin geleceğe attığı bir gölgedir; ne kadar karanlık görünse de, ışığı bulmak bizim elimizdedir."
.
.
.
.
.
.
.
.
#psikoloji #kaygı #anksiyete #kaygıbozukluğu

Geçmiş, kendimize anlatıp durduğumuz bir hikayedir.

#depresyon
#kronikdepresyon
#kaygı

Zihinsel obsesyonlar,kişinin değerlerine ve inançlarına tamamen aykırı oldukları için korkutucu ve bunaltıcı olabilir.

#okb #psikiyatri #doktor #psikoloji #psikoterapi
#İstanbul #sağlık #terapi #zihin #hastane #Sisli #nişantaşı #psikolojik #obsesyon #kaygı

Zihinsel Takılmalardan Kurtulma Sanatı: Bırakmayı Öğrenerek Huzuru Bulun Zihniniz bazen bir düşünceye, bir tartışmaya veya geçmiş bir olaya takılıp kalır ve bir türlü onu bırakmak istemez mi? Belki de sürekli haklı çıkmaya çalışıyor, eski kırgınlıkları canlı tutuyor veya h...

Zihniniz Sürekli Aynı Şeylere Mi Takılıyor? Bırakmak Neden Bu Kadar Zor?

#zihinselsağlık #bırakmak #affetmek #huzur #mindfulness #farkındalık #korku #kaygı #stres #kişiselgelişim #psikoloji #iyihissetmek #akışabırak #pozitifdüşünce #özşefkat
www.ekolojikevim.org/post/zihinse...

Ülkemizin ve vatanımızın geleceği için kaygılanıyorum. 😔🇹🇷😩 #Gelecek #Vatan #Kaygı #Ülke #Endişe SIKICI BIR ZAMAN 🤔

Duygusal körlük, bilimsel adıyla "aleksitimi", kişinin kendi duygularını ve başkalarının duygularını tanıma, anlama ve ifade etme konusunda zorluk yaşadığı bir durumdur.
#psikoloji #körlük #duygu #manipülasyon #öfkekontrolü #kaygı

Depremler sonrası çocuklarda kaygıyı azaltmak için ebeveynlere öneriler! Nasıl bir yaklaşım izlenmeli? İzmir'de çocuklarda deprem sonrası görülen kaygıya dikkat çekildi. Uzman Dr. Zeynep Gökçe Erkan, depremin çocukların hayatını olumsuz etkilemesi halinde destek alınması gerektiğini vurguladı. İşte detaylar:

Depremler sonrası çocuklarda kaygıyı azaltmak için ebeveynlere öneriler! Nasıl bir yaklaşım izlenmeli? #deprem #çocuklar #kaygı

Deprem anında ve sonrasında psikolojimizi nasıl koruruz? Uzman isim açıkladı! İstanbul’da meydana gelen ve çevre illerden de hissedilen 6.2 büyüklüğündeki deprem, büyük korku ve kaygıya neden oldu. Deprem anında yaşanan bu yoğun duyguların doğal ve insanın hayatta kalma içgüdüsüne bağlı olduğunu belirten Medipol Koşuyolu Hastanesi’nden Klinik Psikolog Sermin Bozbağ, özellikle güvenlik hissinin sarsılmasıyla birlikte bireylerde geçici veya kalıcı psikolojik etkilerin ortaya çıkabileceğine dikkat çekti. Deprem sonrası kaygının bir süre devam etmesinin normal olduğunu ifade eden Bozbağ, bu sürecin sağlıklı bir şekilde atlatılması için bireylerin hem kendileriyle hem de aile bireyleriyle özellikle de çocuklarla doğru iletişim kurmasının önemine vurgu yaptı. GÜVENLİK ALGISINDAKİ BOZULMA KORKUYU TETİKLER Deprem anında kişinin kendini güvende hissetme ihtiyacının ortaya çıktığını söyleyen Bozbağ, “Bu gibi durumlarda vücudumuz kendini korumaya alır. Kalp çarpıntısı, baş dönmesi, sersemlik, nefes alamıyormuş gibi hissetme gibi belirtiler yaşayabiliriz. Bu da son derece doğaldır” dedi. Korkunun oluşmasının temelinde güvenlik algısındaki sarsıntının yattığını söyleyen Bozbağ, bu süreçte kişinin kendini yeniden güvende hissetmesi için çeşitli adımlar atmasının önemine dikkat çekti. Deprem korkusuyla baş etmede hazırlıklı olmanın ve plan yapmanın etkili olduğunu vurgulayan Bozbağ, aile içindeki iletişimin de bu süreçte önemli olduğunu belirtti. “Depremden önce çocuklarla konuşmak, evde güvenli alanların neresi olabileceğini belirlemek, çocuklara depremi oyuncaklarla anlatmak gibi hazırlıklar çocukların bu süreci daha az travmatik geçirmesine katkı sağlar” diyen Bozbağ, bu tür uygulamaların güvenlik hissini artırdığını söyledi. DEPREM ÇANTASI HAZIRLAMAK GÜVEN HİSSİNİ ARTIRIR Kişinin kontrol edebildiği unsurlara odaklanmasının psikolojik olarak rahatlatıcı olduğunu ifade eden Bozbağ, “Deprem çantası hazırlamak, evin sağlamlığı hakkında bilgi edinmek, güvenli alanları belirlemek gibi adımlar kişiye güç kazandırır. Bu sayede birey, tamamen çaresiz olmadığını hisseder” şeklinde konuştu. Depremin ardından oluşan kaygının bir süre devam etmesinin doğal olduğunu ifade eden Bozbağ, “Ancak bu belirtiler bir ayı geçiyorsa veya kişi gündelik yaşamını sürdürmekte zorlanıyorsa, uykusuzluk, kabuslar, ani irkilmeler yaşıyorsa mutlaka bir uzmandan destek alınmalıdır” dedi. Bozbağ, yoğun kaygı yaşayan bireylerin, “Şu anda güvendeyim, ailem güvende” gibi telkinlerle kendilerini rahatlatmaya çalışmasının etkili bir yöntem olduğunu da ekledi. EBEVEYNLER SAKİN OLURSA ÇOCUKLAR DA SAKİN OLUR Depremden en çok etkilenen gruplardan birinin çocuklar olduğunu hatırlatan Klinik Psikolog Bozbağ, “Anne baba endişe içindeyse çocuk da kendisini endişeli hissedebilir. Bu nedenle önce ebeveynin duygularını düzenlemeye çalışması, diyaframdan nefes alma egzersizleri yapmalıdır. Ardından çocukla çocuğun yaş düzeyine göre anlayabileceği şekilde konuşmalı, onun da kendisini rahatlatabilmesine destek olmaya çalışmalıdır” dedi. Bozbağ, deprem gibi doğal afetlerin sadece fiziksel değil, psikolojik etkilerinin de olduğunu belirterek sözlerini şöyle tamamladı: “Korku hissetmek çok doğal. Ancak bu korku hayatı zorlaştıracak düzeye gelirse, kişi sürekli tehdit altında hissediyorsa, profesyonel destek almak ihmal edilmemeli.”#ESHAHABER.COM.TR #haber #gündem #sondakika #news #press #worldnews

Güncel News press Deprem anında ve sonrasında psikolojimizi nasıl koruruz? Uzman isim açıkladı! #deprem #psikoloji #güvenlik #kaygı #korku

Kaygı bozukluğu olan kişiler tehlikeyi büyük, kendi başa çıkma becerilerini küçük olarak görme eğilimindedirler.
.
.
.
.
.
.
.
#kaygı
#anksiyete

"You have no fear anymore. You're completely free."
("Artık hiç korkun yok. Tam anlamıyla özgürsün.")

V For Vandetta

#vforvandetta #özgürlük #freedom #revolution #korku #kaygı #elem #cesaret #devrim #hak #hukuk #adalet #özgürvedemokratiktürkiye #turkey #türkiye

Mikrobiyota Ruh Halimizi Belirliyor! Probiyotikler Ruhsal Sağlık için Kritik Önemde Molecular Medicine dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, bağırsak mikrobiyotasının eksikliği beyin fonksiyonlarını bozarak kaygı ve ruhsal sorunlara yol açıyor. Çalışmada, probiyotiklerin anksiyet...

Bağırsakta #mikrobiyota eksikliği #beyin fonksiyonlarını bozarak #kaygı ve #ruhsal sorunlara yol açabiliyor. Molecular Medicine dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, indol içeren #probiyotik takviyelerin #depresyon ile #anksiyete düzeyini azaltabiliyor. www.medikalakademi.com.tr/bagirsak-mik...