Grasso addominale e metabolismo lento: i cibi che aiutano davvero (e quelli da limitare)
Quando il metabolismo rallenta, non esistono alimenti “neutri”.
Ogni scelta può aiutare o peggiorare la situazione.Ci sono cibi che stabilizzano la glicemia, riducono l’infiammazione e favoriscono la combustione dei grassi.
Altri fanno esattamente il contrario: gonfiore, picchi insulinici, accumulo addominale.La differenza la fanno le abitudini quotidiane, non le soluzioni drastiche.
Verdure ricche di acqua e fibre: zucchine, finocchi, sedano, verza, radicchio, cavolfiore, broccoli.Sgonfiano, aiutano la glicemia e sostengono il metabolismo.
Meglio cotte al vapore, al forno o in padella con poco olio.Crude? Non sempre: in molte persone possono aumentare il gonfiore addominale.
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