Heute das gute Wetter mal wieder für eine Einheit draußen genutzt. 95% Genauigkeit geschafft. Ihr könnt auch so gezielt trainieren mit #Enduco. Nutzt einfach den Einladungscode „5P7VL“ und testet es einen Monat gratis anstatt nur 14 Tage.

Heute Morgen eine flotte Runde auf Zwift mit dem Plan von #Enduco gedreht. Das Amstel fährt sich ja nicht von alleine.

Sodala - #enduco abgemeldet, #runningCOACH angemeldet.

Danke, #enduco - es war mir eine Ehre. Auf zu neuen Ufern.

4,2 Std. Grundlagenausdauer mit eingebauten neuromuskulären Sprints als Plan für den kommenden Tag

Ach ja, werter #Enduco KI Coach, dieses für morgen geplante Training werde ich definitiv nicht laufen!

Kleiner Abendlauf durch San Sebastian und am Meer entlang.
🏃✅😊
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Von mir nur einen kurzen Lauf und keinen #byebye09. Dafür sind zu viele Rad - Kilometer in den Muskeln, es war sehr warm und hügelig. Am Strand laufen ist eh schwerer. 🤷‍♂️ Genug Ausreden? 😉😂
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Einen kurzen Lauf im Sturm am Strand des Antlantik. 🏃✅😊 Das ist hier schon eine andere Nummer, als unsere zahme Ostsee. 🤷‍♂️ Nicht mal die Surfer sind draußen...
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Da ich vom #Rennradfahren noch gut warm war, die Gunst der Stunde genutzt und Hügelsprints trainiert. ✅🏃😊 #Biarritz ist gut profiliert, dass bot sich förmlich an.
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Nach der Ankunft in Lit-et-Mixe die Radschuhe gegen die Laufschuhe getauscht und einen leichten Erholingslauf gemacht. 🏃😊✅
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Nach der Graveltour erst mal einen kleinen Lauf zur Entspannung. 🏃😊✅ #nevernotrunning #mission1000complete #running #laufen #Garmin #Laufsport #enduco #stryd #brooks #frankreich #france #holiday

#nevernotrunning auch im Bassin d’Arcachon ! ✅👌🏻😅 #Teste-de-Buch - Testen / Überprüfung #mission1000complete #running #laufen #Garmin #Laufsport #enduco #stryd #brooks #frankreich #frace #holiday

Laufen in Bordeaux 🏃✅☺️
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Bordeaux Laufen 🏃✅😀
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Testen / Überprüfung 🏃‍♂️✅😊
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Leichter Erholungslauf nüchtern mit Emma 🐕🏃🏻✅
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Leichter Erholungslauf✅🏃🏻
Nach dem Radrennen den 7. Lauf in dieser Woche nur kurz und gemütlich. ☺️ Gleich Fußball gucken! 👌🏻 #werderbremen
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Leichter Aerobic / Erholungslauf✅🏃🏻
Leider am einem schweren Verkehrsunfall mit Einsatz Rettungshubschrauber vorbei gelaufen. Das zieht mich schon etwas runter. 🥲🥺
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Testen / Überprüfung 🏃🏻✅ Endlich nicht mehr in der Stadt laufen mit den besch.....Ampeln. 😊👍🏻
Mit dem Testlauf meine CP von 236 auf 258 verbessert. Dafür aber auch 10 min mit 270 Watt gelaufen. Das war hart.....
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Bevor es heute zum letzten Kongresstag geht, noch schnell einen lockeren Nüchternlauf gemacht. 🏃🏻✅. Nach der Rückfahrt heute Abend wird es spät und da habe ich bestimmt keinen Bock mehr auf #Laufen. 🤷‍♂️
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Ein statischer Tag im Konferenzsaal in Essen. Das Beste danach, eine Runde #Laufen. 🏃🏻✅ Wenn auch der strömende Regen 🌨️ schon sehr kalt ist, tat das sehr gut. 🤗
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Nach ein paar Stunden im Auto einen entspannten Lauf in der Essener Innenstadt. 🏃🏻✅
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Entspannter Feierabendlauf im (endlich mal wieder) Regen. 🏃🏻✅🌨️
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Vorbelastung ✅🐕🏃 Gleich zum Arzt und Urin abgeben. Leider einen fetten Harnwegsinfekt, das erste Mal in meinem Leben. Ich fürchte, die Antibiose wird bis morgen nicht reichen 😥😢😥
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Grundlagenausdauer nüchtern mit Emma ✅🐕🏃☺️ Letzter Lauf in der Taperingphase. Morgen Vorbelastung.
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Tempodauerlauf mit Intervallen und mit Emma 🐕🏃🏻✅ nüchtern 😊
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Tempodauerlauf nüchtern mit Emma 🐕🏃✅☺️
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Grundlagenausdauer 🏃✅☺️
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Tempodauerlauf 🏃✅☺️
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VO2max Training nüchtern 🏃✅☺️
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Tempodauerlauf mit Emma nüchtern 🐕🏃✅☺️ 5 Uhr schon 20 Grad. Da habe ich der Hündin zwischendurch ein Bad gegönnt. 🤗😘
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