Adrénaline, dopamine en chute, brouillard mental… ton cerveau réclame du sucre. Comprends pourquoi les envies te piègent et comment sortir du cercle insuline-graisse viscérale sans te blâmer. #fringales #insuline #dopamine #cortex #graisseviscérale

Stop aux soupes mixées/jus qui vident vite, aux excès d’huiles/avocats, et au premier repas pauvre en protéines. Préfère morceaux croquants + 35 g de protéines pour éviter les fringales. #satiete #fringales #nutrition #perdredupoids #habitudes

Vitamine B1 : Pourquoi tu crèves de faim même en mangeant sainement Sais-tu si tu manques de vitamine B1 ? Jusqu’à 29 % des personnes obèses préparées à une chirurgie bariatrique en manquent, malgré un apport calorique élevé. L’excès de calories ne protège pas des carences. Eux le savent parce qu’ils sont testés. Mais toi, tu sais si tu en manque ? Quand j’ai fait mon premier régime, j’ignorais totalement cet aspect ; j’aurais pu perdre de la graisse bien plus vite.

Vitamine B1 : le maillon invisible qui régule ta faim et débloque la perte de graisse...mais pas toujours. #vitamineB1 #thiamine #coupefaim #pertepoids #fringales #glucides #métabolisme #appétit #fatigue