Hill intervalls on snow today :)
2nd unit of the new trainingplan

#runnersofmastodon #running #mastodonlauftreff #mastodonrunners #laufen
#schwarzwald #blackforest

Habe entschieden der alten Trainingsapp treu zu bleiben. Die Alternative ist zwar schön gemacht, zeigt mir aber ohne Kohle nur zwei Wochen Vorschau. Ich bin mit der Alten sehr gut gefahren und 90 Euro für was Ungewisses sind viel Holz.
#twaiv #runningcoach #mastodonlauftreff #laufen #lauf

A total of 228 kms running this month, 45 kms more than the previous monthly high. And a very challenging final run of the #twaiv training plan. Kind of tired now...
#mastodonrunners #mastodonrunning #mastodonlauftreff

Habe eine Zeit lang mit #twaiv trainiert, da waren auch regelmäßig Bergsprints im Plan.

Oho, #Twaiv möchte ganz neu und anders werden. Bin gespannt.

Aufgezeichnete Laufstrecke des Halbmarathons mit Googlemaps in Kassel.

Fünf Brücken vom heutigen Lauf als Collage.

Heute das Training von #Twaiv zum #byebye10 genutzt. Große Runde über die Buga, an die Fulle und zur Orangerie. Der Regen der Nacht hat die Bäche anschwellen lassen und die Wege matschig gemacht. Schön war's. Habe mal ein paar der Brücken mitgebracht. @nevernotrunning.bsky.social

Aufzeichnung der Laufstrecke mit Google Maps.

Drei kleine Teilchen aus der Patisserie in Belgien.

Dank #Twaiv VO2MAX Intervalle am Samstag. Da es früh zur Oma nach Belgien ging, mussten wir früh ran. 2te Frühstück aus der Patisserie dann als Belohnung.

Augezeichnete Laufrunde aug Googlemaps vom Morgen.

Das #Twaiv Menü vor dem Frühstück: Zügiger Dauerlauf mit 6xSteigerung. Lecker! War dann doch recht kurzweilig und die Sprints gut zu verkraften.
Samstag stehen VO2max Intervalle an. Um 4 Uhr! Danach zur Oma nach Belgien. Mich dünkt, wir Läufer ticken anders.

Kartenausschnitt mit der aufgezeichneten Laufstrecke meines heutigen Laufes durch die Garminuhr inklusive der Daten für die Länge der Strecke von 6km bei einer Zeit von 30:21 min.

Guten Morgen meine Lieben. Heute morgen hat mich #Twaiv auf ne kleine Technikrunde mit ner Schrittfrequenz von um die 160-170 gelockt. Geschickt versteckt, dass man dabei natürlich auch ein bisschen schneller flitzt. War aber ok.
Kleine Randbemerkung: Ende Oktober 12°C. Ich bin in "kurz" gelaufen!

#Twaiv hat mich heute auf ne längere Runde geschickt. Bei 6er Pace waren das relativ entspannte 19km. @nevernotrunning.bsky.social, @astrodicticum.bsky.social und @DasUniversum auf dem Ohr, #GeileZeit

Abbild der Runde rund um Kassel mit dem Twaiv Techniktraining.

Heute hatte #Twaiv ein kurzes Techniktraing auf dem Plan. War etwas feucht :( Egal, Frühstück umso leckerer.