#fasting #nutrition

This new FitFlow feature for food tracking is actually so good. Just type your meal, and it instantly shows a pic, calories, macros, and all the info. Makes logging way easier. #fitflow #nutrition #foodtracking

Why I’m adding more purple to my plate this week: Anthocyanins. 💜

These pigments are potent antioxidants that support brain health and help dampen inflammation. Whether it's blackberries, purple cabbage, or black rice, your body recognizes the color as a signal for repair.

#Nutrition
#Health

The 2025-2030 Dietary Guidelines for Americans: A Step Forward or Back?

Open Access
doi.org/10.59717/j.x...

The latest DGA is here, maintaining its 40-year scientific legacy while introducing some debated shifts

#DGA #Guideline #dietary #USA #Food #HealthTips #eating #Nutrition #Meded

Ready to Sip Your Way to Success? Let's make your transformation a reality!
Click the link in my profile bio to join the challenge and unlock the new YOU! 💪🥗

#weightloss #transformation #weightlosstransformation #gym #workouts #weightlosstips #healthy #fitness #diet #nutrition #fyp #exercise

Ready to Sip Your Way to Success? Let's make your transformation a reality!
Click the link in my profile bio to join the challenge and unlock the new YOU! 💪🥗

#weightloss #transformation #weightlosstransformation #gym #workouts #weightlosstips #healthy #fitness #diet #nutrition #fyp #exercise

Ready to Sip Your Way to Success? Let's make your transformation a reality!
Click the link in my profile bio to join the challenge and unlock the new YOU! 💪🥗

#weightloss #transformation #weightlosstransformation #gym #workouts #weightlosstips #healthy #fitness #diet #nutrition #fyp #exercise

The new U.S. Dietary Guidelines for 2025-2030 are here, and they look a little different.

Read our breakdown of what the new guidelines got right—and what they ignored:
doi.org/10.59717/j.x...

#HealthyEating #NutritionTips #DGA #FamilyHealth #FoodNews #Nutrition #Meded #Healthtips

→ Go to article

#Junior #Nutrition #Player #Soccer #Training

🤔 Et vous ?

Quels éléments des régimes des Zones Bleues avez-vous intégrés dans votre alimentation ?

Partagez vos expériences et astuces !

#Nutrition #Longévité
9/13

Les points communs entre les régimes alimentaires des différentes Zones Bleues

Quels sont les aliments partagés par ces populations exceptionnellement longévives ?
Existe-t-il vraiment un "régime des Zones Bleues" ?

Thread 🧵
#Gériatrie #Nutrition #ZonesBleues #Longévité
1/13

Japanese hunters roasting some fish next to a stream

#Nutrition for Glutathione! 💖

Designed for #Health & #Longevity. 🎨

#Glutathione building nutrients included.🏹

🎯 #Immune: Zinc, #Magnesium, Cysteine

🎯 ADK: #VitaminE, Alpha Lipoic Acid

🎯 #Iodine: #VitaminB2, Selenium

From food: 🍜

#Vitamins B1, B3, B6, B12 🐟🍗🫛
#VitaminC 🥭🍓🍋

amazon.com/zenhaus

The "One of Us Stinks" Problem: LDL, the Lipid Hypothesis, the AHA, and Humphrey Bogart Wouldn't it be nice to think that arguments and evidence can change minds? I wouldn't bet on it.

open.substack.com/pub/uncertai... #medsky #health #nutrition

How the nutritional benefits of foods change as you age It's widely accepted that following a balanced diet is one of the best things we can do for our health. But certain foods are more important at different life stages.

"[1 study] found #that children who met 3 or more #dietary recs from the UK's Eatwell Guide at the age of 7 had lower #HeartDisease risk markers at age 24 compared to those who had met none of the requirements.": buff.ly/pPdvjMN

via BBCWorld
#nutrition #ChronicDisease

You Are What You Eat — And That’s Pretty Inflammatory: A New Composite Biomarker for DFU Risk #ActAgainstAmputation #DFU #Nutrition @ALPSLimb A novel inflammation-nutrition biomarker — the neutrophil percentage-to-albumin ratio (NPAR) — shows strong association with diabetic foot ulcer risk in a 1,002-patient study from Xi'an, China, reinforcing that what patients eat and how they inflame are inseparable in the diabetic foot.

You Are What You Eat — And That’s Pretty Inflammatory: A New Composite Biomarker for DFU Risk #ActAgainstAmputation #DFU #Nutrition @ALPSLimb

A novel inflammation-nutrition biomarker — the neutrophil percentage-to-albumin ratio (NPAR) — shows strong association with diabetic foot ulcer risk in a…

कोका-कोला सिर्फ एक सॉफ्ट ड्रिंक नहीं, बल्कि बोतल में बंद केमिस्ट्री है। इसमें मौजूद फॉस्फोरिक एसिड जंग लगे लोहे पर असर कर सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इसका बार-बार सेवन दांतों की ऊपरी परत को नुकसान, पेट की जलन और अधिक शुगर के दुष्प्रभाव बढ़ा सकता है। यह डराने की नहीं, बल्कि जागरूक करने वाली बात है कि स्वाद के लिए बनी चीजें रोज़मर्रा की आदत न बनें।

#Health #Fitness #Nutrition #HealthyHabits #Wellness

Follow @biohackingpathway for more

#GutHealth #GutMicrobiome #MicrobiomeDiversity #GutHealth #HealthyDiet #Nutrition #Wellness #Science #HealthTips #wellnesscommunity #wellnesslife #DietaryDiversity #GutMicrobes

Ultra-processed foods have more in common with cigarettes than vegetables UPF consumption has been linked to obesity, type 2 diabetes, cardiovascular disease and mental health issues

Ultra-processed food should be illegal. It's poison.

#Foodie #GoodFood #Culture #GutHealth #Nutrition #Diet #InnerPeace #HolisticHealth 💕 #Wellness

#breakfast #healthy #yogurt #granola #fruit #banana #strawberry #mint #honey #bowl #fresh #clean #aesthetic #morning #meal #nutrition #wellness #organic #homemade #oats #crunchy #sweet #diet #energy #light #natural #colorful #balanced #vitamins #wholesome

Living With The Seasons According To Chinese Medicine: Spring Tips For Health And Happiness ~~~~~ Living with the seasons–in tune and in synch with weather changes and harvesting patterns, for example–can make you healthier and happier.  There’s a reason why going with t…

Are you adjusting to the season?

#BlogPost #SeasonalLiving #Transformation #SelfCare #Acupuncture #Herbs #Nutrition #TuiNa #HolisticHealth #BlueCrew #YesYouCan 💕 #Wellness

Immer noch da... #gutschein #nutrition #sports #fitness

Munchinit makes free meal tracking easier to stick with in real life. Plan and track with Munchinit. #HomeCooking #EatHealthy #Nutrition

In this commentary, Xie et al. synthesize recent epidemiological data, international guidelines, and high-quality trials to map specific dietary risks, targeted therapeutic interventions, and clinical pitfalls across common dermatological conditions
doi.org/10.59717/j.x...
#nutrition #dermatology

Gut health is whole-self health so take care of yours as though it were your greatest treasure.

#Foodie #GoodFood #Culture #GutHealth #Nutrition #Diet #InnerPeace #HolisticHealth 💕 #Wellness

This commentary synthesizes recent epidemiological and mechanistic evidence on #coffee and #tea consumption in relation to chronic disease, focusing on what the evolving evidence means for clinical and public-health practice.
@nutrisci.bsky.social
doi.org/10.59717/j.x...
#nutrition #ChronicDiseases

FitFlow's text-to-nutrition feature is surprisingly good. Type what you ate, instantly get a pic, calories, and macros. Simple and effective for daily tracking. #fitflow #nutrition #healthylifestyle

#fasting #nutrition

EP-246 |Omega 3 & Brain Fog Lifestyle Guide | ব্রেইন ফগ জীবনধারা নির্দেশিকা | wellness podcast Brain Fog Lifestyle Guide : | ব্রেইন ফগ জীবনধারা নির্দেশিকা1. What is Brain Fog? | ব্রেইন ফগ কী?Brain fog is not a disease. It is a sign that your brain and body are not working at their best. ব্রেইন ফগ কোনো রোগ নয়। এটি একটি সংকেত যে আপনার মস্তিষ্ক ও শরীর ঠিকমতো কাজ করছে না।Common Signs | সাধারণ লক্ষণ - Slow thinking — চিন্তা করতে বেশি সময় লাগে - Poor focus — মনোযোগ ধরে রাখতে কষ্ট হয় - Forgetfulness — ছোট বিষয় ভুলে যান - Mental tiredness — বিশ্রামের পরও ক্লান্ত লাগে - Trouble finding words — কথা বলার সময় সঠিক শব্দ মনে আসে না Example: You enter a room and forget why you came. উদাহরণ: আপনি একটি রুমে গিয়ে ভুলে যান কেন এসেছিলেন। 2. Why Does Brain Fog Happen? | ব্রেইন ফগ কেন হয়? - Lack of water slows the brain and reduces focus. পানি কম খেলে মস্তিষ্ক ধীর হয়ে যায় এবং মনোযোগ কমে। - Low Vitamin B12 or Iron causes weakness and mental tiredness. ভিটামিন B12 বা আয়রনের অভাবে দুর্বলতা ও মানসিক ক্লান্তি হয়। - Too much sugar and junk food cause sudden energy crash and brain fog. বেশি চিনি ও জাঙ্ক ফুড খেলে হঠাৎ শক্তি কমে যায় এবং ব্রেইন ফগ হয়। - Skipping meals gives less fuel to the brain. খাবার বাদ দিলে মস্তিষ্কে প্রয়োজনীয় শক্তি কমে যায়। - Poor sleep and stress stop the brain from recovering. কম ঘুম ও মানসিক চাপ মস্তিষ্ককে বিশ্রাম নিতে দেয় না। Lack of water | পানি কম খাওয়া | Slow brain, low focus | মস্তিষ্ক ধীর হয়, মনোযোগ কমে | | Low Vitamin B12 or Iron | ভিটামিন B12 বা আয়রনের অভাব | Weakness and tiredness | দুর্বলতা ও ক্লান্তি | | Too much sugar and junk food | বেশি চিনি ও জাঙ্ক ফুড | Sudden energy crash | হঠাৎ শক্তি কমে যায় | | Skipping meals | খাবার বাদ দেওয়া | Brain gets less fuel | মস্তিষ্কে শক্তি কমে | | Poor sleep and stress | কম ঘুম ও মানসিক চাপ | Brain cannot recover | মস্তিষ্ক বিশ্রাম পায় না | 3. Morning Routine | সকালের রুটিন - Drink 1–2 glasses of water after waking up. ঘুম থেকে উঠে ১–২ গ্লাস পানি পান করুন। - Wait 10–15 minutes. ১০–১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। - Eat a healthy breakfast. একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা খান। Best Breakfast | ভালো নাস্তা - 2 eggs — ২টি ডিম - 1 bowl oats — ১ বাটি ওটস - 1 banana — ১টি কলা - Whole wheat bread or roti — আটা রুটি বা ব্রাউন ব্রেড Why? - Eggs help memory. ডিম স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। - Oats give long-lasting energy. ওটস দীর্ঘ সময় শক্তি দেয়। - Banana helps the brain stay active. কলা মস্তিষ্ককে সচল রাখে। 4. Best Foods for Brain Health | মস্তিষ্কের জন্য ভালো খাবারOmega-3 Rich Fish | ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ - Hilsa, Sardine, Salmon - ইলিশ, সারডিন, স্যামন These improve memory and focus. এগুলো স্মৃতি ও মনোযোগ বাড়ায়।Nuts and Seeds | বাদাম ও বীজ - Walnut — আখরোট - Almond — কাঠবাদাম - Pumpkin seeds — কুমড়োর বীজ - Flaxseed — তিসি বীজ These keep the brain sharp. এগুলো মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখে।Fruits and Vegetables | ফল ও শাকসবজি - Spinach, coriander leaves পালং শাক, ধনেপাতা - Apple, orange, berries আপেল, কমলা, বেরি These give vitamins and reduce tiredness. এগুলো ভিটামিন দেয় এবং ক্লান্তি কমায়।Other Helpful Foods | আরও উপকারী খাবার - Yogurt — দই - Green tea — গ্রিন টি Healthy stomach = healthy brain. সুস্থ পেট মানেই সুস্থ মস্তিষ্ক। 5. Foods to Avoid | যে খাবার এড়িয়ে চলবেন - Too much sugar, sweets, cake, soft drinks বেশি চিনি, মিষ্টি, কেক, কোমল পানীয় - Fried and fast food ভাজা ও ফাস্ট ফুড - Too much white rice and white bread বেশি সাদা ভাত ও সাদা রুটি These foods may increase brain fog. এই খাবারগুলো ব্রেইন ফগ বাড়াতে পারে। 6. Importance of Sleep | ঘুমের গুরুত্ব - Sleep 7–8 hours every night. প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমান। - Sleep helps the brain clean itself and store memories. ঘুম মস্তিষ্ককে পরিষ্কার করে এবং স্মৃতি ধরে রাখতে সাহায্য করে। - Sleeping late can make you feel tired and confused the next day. দেরিতে ঘুমালে পরের দিন ক্লান্তি ও মনোযোগ কমে যায়। 7. Simple Daily Plan | সহজ দৈনিক রুটিনMorning | সকাল - 2 glasses of water ২ গ্লাস পানি - Eggs + oats + banana ডিম + ওটস + কলা Afternoon | দুপুর - Rice with vegetables and fish/chicken ভাত, সবজি ও মাছ/মুরগি Evening | বিকাল - Green tea without sugar চিনি ছাড়া গ্রিন টি - A handful of nuts এক মুঠো বাদাম Night | রাত - Light dinner: soup, dal, small fish হালকা খাবার: স্যুপ, ডাল, ছোট মাছ 8. When to See a Doctor | কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?See a doctor if: নিচের সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন: - Brain fog lasts more than 2–3 weeks ২–৩ সপ্তাহের বেশি থাকে - You feel more confused every day প্রতিদিন বেশি বিভ্রান্ত লাগছে - Severe weakness or headache খুব দুর্বলতা বা মাথাব্যথা You may need tests for: যে পরীক্ষাগুলো লাগতে পারে: - Vitamin B12 - Iron - Thyroid - Diabetes 9. Final Message | শেষ কথাSmall daily changes can improve your brain. প্রতিদিনের ছোট পরিবর্তন আপনার মস্তিষ্ককে ভালো করতে পারে।Drink more water, eat healthy food, sleep on time, and include Omega-3 foods in your diet. বেশি পানি পান করুন, স্বাস্থ্যকর খাবার খান, সময়মতো ঘুমান এবং ওমেগা-৩ খাবার খাদ্যতালিকায় রাখুন।Start today. আজ থেকেই শুরু করুন।

📣 New Podcast! "EP-246 |Omega 3 & Brain Fog Lifestyle Guide | ব্রেইন ফগ জীবনধারা নির্দেশিকা | wellness podcast" on @Spreaker #ala #brain #dha #dietician #epa #fish #fishoil #fitness #healthylife #heart #joint #jontrona #kitchen #nutrition #omega3 #superfood #tonic

🎯The Innovation Nutrtion

Feeding the skin: The emerging role of nutritional intervention in dermatological disorders.

Open Access
doi.org/10.59717/j.x...

#Meded #Medx #Nutrition #Skin #dermatology #Science #HealthTips #Healthcare #Skincare

How did the 2025 Nutrition for Growth (N4G) Summit help to cement #nutrition as a core development priority? 🔍

Learn more at the 35th annual #FormanLecture with Her Excellency Éléonore Caroit at IFPRI on April 15: bit.ly/35FormanLecture

#IFPRIonNutrition @cgiar.org