Stress, gewoontes en gezondheid: waarom je ’s nachts wakker wordt In het kort Veel mensen ervaren dat ze ’s nachts wakker worden. Af en toe wakker worden is normaal en kan komen door late maaltijden, stress of lawaai. Toch kan herhaaldelijk wakker worden en moeite hebben om weer in slaap te vallen wijzen op een onderliggend probleem. Slaap verloopt in cycli van ongeveer 90 minuten, […] The post Stress, gewoontes en gezondheid: waarom je ’s nachts wakker wordt appeared first on Newsmonkey.

Stress, gewoontes en gezondheid: waarom je ’s nachts wakker wordt #Stress #Gezondheid #Slaap #Gewoontes #Slapeloosheid

Ik kan alleen maar dromen van een volle overdadige nacht met stevig en diep aaneengesloten slaap die me verzacht, ontspant, geruststelt en helpt te herstellen in het donker waar het licht niet toe in staat is, tot dan doe ik een beroep op mijn fantasie en voorstellingsvermogen #droom #dromen #slaap

Slaapproblemen als gevolg van narcistisch misbruik - Narcist Ontmaskerd.nl Ontdek hoe narcistisch misbruik kan leiden tot slaapproblemen en leer een effectieve aanpak met de 7-stappen-methode.

😴 Slecht slapen na narcistisch misbruik? Dat is geen zwakte, maar een stressreactie van je systeem.

Waarom dit gebeurt — en wat je kunt doen:
👉 buff.ly/pkONwS0

#narcistischmisbruik #slaap #herstel

Nachtbrakers hebben mogelijk een hoger risico op hartziekten In het kort Mensen die van nature graag laat opblijven, vaak nachtuilen genoemd, lopen mogelijk een hoger risico op hartziekten. Dat blijkt uit een recente studie in het Journal of the American Heart Association. Onderzoekers analyseerden gegevens van meer dan 322.000 volwassenen uit de UK Biobank. Vooral vrouwen van middelbare leeftijd en ouder die ’s […] The post Nachtbrakers hebben mogelijk een hoger risico op hartziekten appeared first on Newsmonkey.

Nachtbrakers hebben mogelijk een hoger risico op hartziekten #nachtbrakers #hartziekten #gezondheid #slaap #onderzoek

Roze ruis slaapmiddelen kunnen REM-slaap verstoren In het kort Roze ruis wordt vaak gepromoot als hulpmiddel om beter te slapen. Toch wijst nieuw onderzoek van Penn Medicine op mogelijke nadelen. De geluiden, die lijken op regen of oceaangolven, zouden de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden. Vooral de REM-slaap lijkt eronder te lijden. Roze ruis wordt gebruikt om diepe slaap te bevorderen. Eerdere studies […] The post Roze ruis slaapmiddelen kunnen REM-slaap verstoren appeared first on Newsmonkey.

Roze ruis slaapmiddelen kunnen REM-slaap verstoren #slaap #rozeruis #REMslaap #gezondheid #slaapkwaliteit

Hoe nuttig zijn wearables om je slaap te tracken? In het kort Slaeeptrackers zijn super populair. Miljoenen mensen gebruiken apps op hun telefoon en draagbare technologie om hun slaappatroon bij te houden. Deze apparaten meten echter niet direct de slaap, maar maken een inschatting van de slaapfasen op basis van signalen zoals hartslag en beweging. Dat roept vragen op over de nauwkeurigheid van de […] The post Hoe nuttig zijn wearables om je slaap te tracken? appeared first on Newsmonkey.

Hoe nuttig zijn wearables om je slaap te tracken? #slaap #wearables #slaaptrackers #gezondheid #technologie

#duurzaam #biologisch #fairtrade #slowfashion #slaap
Snurk 100% biologisch slaaptextiel met 50% korting ecoduurzaam.nl/index.php/du...

Is het nuttig om vooraf extra te slapen om toekomstig slaaptekort te vermijden? In het kort Het idee van ‘slaapbankieren’ – vooraf extra slaap opbouwen om toekomstig slaaptekort te compenseren – wint aan populariteit onder sommige wetenschappers en wellnessliefhebbers. Dit concept, dat vergelijkbaar is met het aanvullen van een bankrekening om rood staan te voorkomen, suggereert dat het verlengen van de slaapduur in de dagen voorafgaand aan een […] The post Is het nuttig om vooraf extra te slapen om toekomstig slaaptekort te vermijden? appeared first on Newsmonkey.

Is het nuttig om vooraf extra te slapen om toekomstig slaaptekort te vermijden? #slaap #slaaptekort #slaapbankieren #gezondheid #welzijn

Slaapstoornis kan wijzen op vroeg risico op dementie In het kort Wetenschappers hebben een slaapstoornis ontdekt die een vroege indicator van dementie kan zijn. Deze zeldzame aandoening, bekend als geïsoleerde REM-slaapgedragsstoornis (iRBD), komt voor bij ongeveer 2 procent van de oudere volwassenen. Mensen met iRBD spelen hun dromen fysiek en vocaal na tijdens de REM-slaap, een fase die wordt gekenmerkt door verhoogde hersenactiviteit […] The post Slaapstoornis kan wijzen op vroeg risico op dementie appeared first on Newsmonkey.

Slaapstoornis kan wijzen op vroeg risico op dementie #slaapstoornis #dementie #gezondheid #wetenschap #slaap

Vind je ideale slaapduur: experts delen tips In het kort De juiste hoeveelheid slaap vinden is superbelangrijk voor een goede gezondheid en welzijn. Hoewel experts meestal zeven tot negen uur slaap per nacht aanbevelen voor volwassenen, kunnen individuele behoeften nogal verschillen. Slaapkwaliteit is belangrijk De kwaliteit van je slaap is net zo belangrijk als de duur ervan. De slaapkwaliteit wordt beïnvloed door […] The post Vind je ideale slaapduur: experts delen tips appeared first on Newsmonkey.

Vind je ideale slaapduur: experts delen tips #slaap #gezondheid #welzijn #slaapkwaliteit #slaapduur

Nieuw onderzoek: Te weinig slapen is erger voor je gezondheid dan roken en slechte voeding In het kort Langdurig slaaptekort kan ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid en levensduur. Uit een recent onderzoek van de Oregon Health & Science University (OSHU) blijkt dat als je regelmatig minder dan zeven uur per nacht slaapt, dit sterk samenhangt met een kortere levensverwachting. Belangrijke factor De onderzoekers hebben gegevens van een landelijk gezondheidsonderzoek […] The post Nieuw onderzoek: Te weinig slapen is erger voor je gezondheid dan roken en slechte voeding appeared first on Newsmonkey.

Nieuw onderzoek: Te weinig slapen is erger voor je gezondheid dan roken en slechte voeding #gezondheid #slaap #slaaptekort #levensverwachting #onderzoek

Vandaag in de praktijk zag ik (toevallig) twee zeventigers die slecht sliepen. Allebei zwakke delta op EEG. We behandelden beiden met magnetische hersenstimulatie op maat (microTMS). De ene zei vandaag: "Ik heb in dertig jaar niet zó lekker geslapen." #slaap #slapen #microTMS www.magnetisme.nu/slaap

Donker douchen: kan deze trend je slaap verbeteren? In het kort Het tijdstip van douchen is een veelbesproken onderwerp. Sommige mensen geven de voorkeur aan douchen in de ochtend om de dag energiek te beginnen, terwijl anderen kiezen voor douchen in de avond om het vuil van de dag weg te spoelen voor het slapengaan. Maar nu slaapstoornissen steeds vaker voorkomen, is er […] The post Donker douchen: kan deze trend je slaap verbeteren? appeared first on Newsmonkey.

Donker douchen: kan deze trend je slaap verbeteren? #slaap #gezondheid #douchen #slaapverbetering #ontspanning

Veel vezels eten lijkt te helpen om goed te kunnen slapen In het kort Het verband tussen ons darmmicrobioom en de kwaliteit van onze slaap wordt steeds duidelijker. We weten al dat voeding een rol speelt bij onze slaap, maar dit onderzoek laat zien dat vezels misschien wel extra belangrijk zijn om onze slaap te verbeteren. Eerdere studies hebben slaapstoornissen in verband gebracht met een gebrek […] The post Veel vezels eten lijkt te helpen om goed te kunnen slapen appeared first on Newsmonkey.

Veel vezels eten lijkt te helpen om goed te kunnen slapen #vezels #slaap #gezondheid #darmmicrobioom #slaapkwaliteit

Biohacker Bryan Johnson wil dat iedereen in 2026 prioriteit geeft aan zijn slaap In het kort Wellnesstrends veranderen voortdurend en met een nieuw jaar komt vaak het verlangen naar zelfverbetering. Dit jaar benadrukt biohackingondernemer Bryan Johnson het belang van prioriteit geven aan slaap. Johnson, bekend om zijn extreme gezondheidsregime dat te zien is op Netflix, gelooft dat een slechte slaaphygiëne in 2026 steeds onaanvaardbaarder zal worden. Hij pleit […] The post Biohacker Bryan Johnson wil dat iedereen in 2026 prioriteit geeft aan zijn slaap appeared first on Newsmonkey.

Biohacker Bryan Johnson wil dat iedereen in 2026 prioriteit geeft aan zijn slaap #slaap #biohacking #gezondheid #welzijn #zelfverbetering

SLAPP’d The story of an Indigenous nation fighting for its water, an environmental nonprofit facing extinction, and an energy giant using the courts to punish protestors.

/1 Investigations - SLAPP’d
drilled.media/investigatio...

Standing Rock was an Indigenous-led movement. Why did Greenpeace take the fall?
grist.org/project/indi...

#SLAAP #Greenpeace #capitalism #EnergyTransfer #FossilFuels

Greenpeace Fights for Survival Against a Fossil Fuel Giant’s $345-Million “SLAPP” Suit - EXPOSEDbyCMD Energy Transfer’s lawsuit set up the First Amendment battle of the year and threatens to silence support for grassroots protest against the fossil fuel industry.

Greenpeace Fights for Survival Against Fossil Fuel Giant’s $345M SLAPP Suit
www.exposedbycmd.org/2025/12/17/g...

en.wikipedia.org/wiki/Energy_...
#Greenpeace #SLAAP #censorship

#capitalism #inequality #DemocraticSocialism #justice
Capitalism + fossil fuels lobby = anthropogenic climate change

Waarom vroeger eten in de winter beter is voor je lichaam Nu de dagen korter worden en het aantal uren daglicht daalt, raakt ook de interne klok van ons lichaam uit balans. Onderzoekers benadrukken dat niet alleen wát we eten belangrijk is, maar ook wannéér we eten. Vooral in de winter kan de timing van maaltijden een opvallend effect hebben op onze energie, slaap en stofwisseling. […] The post Waarom vroeger eten in de winter beter is voor je lichaam appeared first on Newsmonkey.

Waarom vroeger eten in de winter beter is voor je lichaam #gezondheid #voeding #wintermaaltijden #interneklok #slaap

Avondstemming…
#Kanazawa #Ishikawa #Japan…

#travel #travelphotography #interieur
#fotografie #photography #interior
#slaap #futon #foeton #sleep #sleeping

Je lijf waarschuwt eerder dan je dokter Gezond leven is geen verplichting, maar een kans, zegt huisarts en leefstijlspecialist Tamara Derks. Ze ziet leefstijl als sleutel tot gezondheid en…

TRENDING Je lijf waarschuwt eerder dan je dokter
www.foodlog.nl/artikel/je-l...
#gezondheid #watispreventie #watis #preventie #leefstijl #preventievegezondheid #voeding #beweging #ontspanning #slaap #verbinding #zingeving #zelfzorg

Zeg het maar kleine Dr Jungs onder u,

ik word wakker
met in mijn hoofd:

Groen is gras
Groen is gras
onder mijne voeten

(Nergens gehoord-in geen jaren)

🤷🏼‍♀️

#brein #slaap #remslaap #droom

youtu.be/3vSivYD2bzk?...

Ik ga het nog maar eens proberen.. #slaap

Polar lanceert schermloze fitnesstracker zonder abonnement Key takeaways Polar heeft haar eerste schermloze fitnesstracker gelanceerd, de Polar Loop, ontworpen om continu activiteit, slaap en hartslag te monitoren. Het minimalistische ontwerp van de Loop lijkt op dat van de Whoop-polsband, maar met één belangrijk verschil: er is geen abonnement nodig. Gebruikers betalen eenmalig om toegang te krijgen tot alle functies. De Polar […]

Polar lanceert schermloze fitnesstracker zonder abonnement #Polar #Fitnesstracker #Gezondheid #Slaap #Activiteit

Slaap: het geheime wapen van je geheugen - WoMagazine Slaap is cruciaal voor je geheugen. Ontdek hoe je brein 's nachts informatie opslaat en waarom slapen je leertalent versterkt.

Wist je dat slaap cruciaal is voor je geheugen? Je brein verwerkt en bewaart info tijdens de nacht. Een goede nachtrust na het leren = slimmer onthouden!
Lees meer 👉 womagazine.nl/slaap-het-ge...
#slaap geheugen #breinweetje

Hoe vaak dut jij even weg? Powernapje? Het kan verfrissend werken. Maar eerlijk is eerlijk - overdag slapen is eigenlijk niet de bedoeling. Wat te doen als je toch rozig wordt? Maak een ommetje, pak wat te drinken of bel 'n vriendin. En ga s avonds (zonder alcohol) lekker op tijd naar bed. #slaap

Helft Nederlanders slaapt slecht: stress en werk grootste boosdoeners Uit onderzoek van EenVandaag blijkt dat 50% van de Nederlanders last heeft van slaapproblemen. Stress, werk en schermgebruik in de avond zijn belangrijke oorzaken.

Helft Nederlanders slaapt slecht: stress en werk grootste boosdoeners

#slaapproblemen #slaap #stress #gezondheid #werkprestaties #onderzoek #melatonine

www.startenzo.nl/blog/gezondh...

#Bedtijd

Ben duidelijk niet van de generatie ZZZzzzzzz, maar lees net dat om 1uur ‘s nachts naar bed best heel gezond is…

Dat haal ik misschien nog net…

Bijna

01:00

Wie ligt er al in? (-1)

#Slaap #Nachtrust

Cloudpillo schenkt 10.000 kussens aan bewoners tijdens Vierdaagsefeesten Tijdens de Nijmeegse Vierdaagsefeesten ontvangen 10.000 bewoners van de binnenstad deze week een slaapkussen van het merk Cloudpillo. Met deze actie wil het bedrijf bewoners van het centrum, die midden in het feestgedruis zitten, een 'zachte landing' bied

Cloudpillo schenkt 10.000 kussens aan bewoners tijdens Vierdaagsefeesten #slaap publique.nl/nieuws/cloudpillo-schenk...

Cloudpillo schenkt 10.000 kussens aan bewoners tijdens Vierdaagsefeesten Tijdens de Nijmeegse Vierdaagsefeesten ontvangen 10.000 bewoners van de binnenstad deze week een slaapkussen van het merk Cloudpillo. Met deze actie wil het bedrijf bewoners van het centrum, die midden in het feestgedruis zitten, een 'zachte landing' bied

Cloudpillo schenkt 10.000 kussens aan bewoners tijdens Vierdaagsefeesten #slaap publique.nl/nieuws/cloudpillo-schenk...

Original post on mastodon-belgium.be

Wat doe je als je na 3 uur #slaap alweer #klaarwakker bent? #Piekeren viert hoogtij

- #Productief proberen zijn - geen slaap meer kunnen vinden
- Iets kijken - geen slaap meer kunnen vinden
- #Doomscrollen dan maar - ook geen slaap meer kunnen vinden
- #Lezen misschien - dat moet ik een keer […]