#Depressionen #PTBS #Panikattacken #mentalegesundheit #Duisburg #seelischegesundheit #gedankenchaos #InnereKämpfe #alltagmitdepression #nichtallein #offendarübersprechen #rausgehen #laufen #rheinpark #Erinnerungen #Gänsehaut #realtalk #Sterbehilfe #humanessterben
Techniken gegen #Panikattacken können helfen, weil sie Körper und Geist beruhigen, die Kontrolle zurückgeben und die akuten Symptome abschwächen.
Die 3 3 3-Technik:
Sie bennen drei Dinge, die Sie
sehen, drei Geräusche, die Sie hören, und dann bewegen Sie drei Körperteile.
#muthilft
#hilfefürjungs
Kaum gesehen haben...
Bin ich echt stolz auf ihn 💜
Und vorallem hilft es mir sehr.
Mein Angst/panik Level ist deutlich geringer
- natürlich bleiben derzeit auch dann Ängste, keine frage.
Aber zwischen angst haben und Ängste sind zunehmend unkontrolliert in #Panikattacken liegen welten-
#Depressionen #Angst #Panikattacken #PTBS #MentalHealth #Duisburg #Rheinhausen #Ruhrgebiet #Wandern #Nachtwanderung #SchrittFürSchritt #50Kilometer #AndreaJürgens #Erinnerung
Tut es das ohne wirkende Betäubung extrem weh)
Irgendwann war ich so traumatisiert durch all das, dass man mir über jahre nicht mal mehr Blut abnehmen konnte, ohne dass ich schon eine woche vorher #Panikattacken hatte...
Ich war sooo froh, mit der #EDS diagnose endlich "schwarz auf weiß" zu haben,
Worden wäre;
Nachzufragen...
Das wäre sonst echt sch... geworden.
Schlafen
Im 3 bett mit Menschen die ich zuvor nichtmal gesehen habe?
Fiel nach dieser Aktion leider großteils aus.
Mein Hirn Switchte stattdessen munter zwischen #Dissoziation, #Flashbacks und #Panikattacken
🙄
Ist inzwischen sooo hoch,
Dass alleine das fast für #Panikattacken reicht.
Auch wenn ich rational weiß,
Dass das niemals passieren wird
Nachdem es die letzten Wochen viel hin und her gab, bzgl. Der Notwendigkeit eines Zentralvenösen Zugangs
-> dem Faktor #selteneErkrankung sei dank...
Herzrasen, Schwindel, Atemnot im Supermarkt Overloads oder Panikattacke? Darum ist es wichtig Autist*innen in der Praxis zu erkennen.
Overload = Reizüberflutung bei Autist*innen Panikattacken = Angstreaktion bis hin zu Todesangst
Sehen von außen ähnlich aus. Fühlen sich von innen ähnlch an. Aber: komplett andere Ursache, komplett andere Behandlung nötig.
Bei Overloads geht es u.a. um Reizvermeidung und -management. Bei Panikattacken u.a. um Konfrontation, d.h. sich de angstauslösenden Reizen aussetzen, bis diese nicht mehr als bedrohlich erlebt werden.
Overloads werden oft als Panikattacken fehldiagnostiziert.
Bei beidem ist aber eine andere Behandlung nötig, damit es Fortschritte geben kann und die Behandlung nicht das Grundproblem verschlimmert.
Deswegen ist eine gute Diagnostik vor dem Beginn einer […]
[Original post on pixelfed.social]
Statt schlafen gab das dann erstmal #Flashbacks und #Panikattacken
Ich bin sooo müde.
Und auch wenn ich mir immer sage, egal.wie schlimm es schon war...
Es wurde irgendwann immer besser,
Bin ich einfach sooo durch, dass ich einfach nicht weiß, wie ich das noch mehrere Tage aushalten soll?
#Zahnarztbesuch #Zahnarztangst
#Angsthumor #Galgenhumor #LachenHilft
#Angst #Phobie #Panikattacken
#PTBS #Depressionen
#MentaleGesundheit #MentalHealthAwareness
#Angststörung #SeelischeGesundheit
#Punktehund hatte
-Der zum Glück intuitiv entspannt damit umgehen konnte-
Der sich bei all den #Flashbacks zu mir legte, mich nachts aus #Alpträumen oder #Panikattacken weckte...
Er und meine Freunde
-und auch alle hier, die hinter mir standen-
Sowie mein ambulantes Hilfenetzwerk
Haben mir sooo
Angst ist nicht immer laut – manchmal sitzt sie ganz still in uns. Ich schreibe über meine Ängste: diffuse, panische, verlustbezogene. Und darüber, wie sie mein Leben prägen.
#depression #angst #ängste #verlustangst #panikattacken #panik #angsterkrankung
www.schindlerpatrick.de/2025/06/22/a...
Lange Zeit habe ich mich selbst als „wetterfühligen“ Menschen definiert und hatte vorgeblich klassische #Winterdepression. Bis vor zwei Jahren mitten im Sommer #Panikattacken begannen, ich endlich #Therapie anfing und mir eingestand, dass ich mein Leben lang depressiv war, unabhängig vom Wetter.
Am Abend ein Joint
Und die Nacht ist dein Freund
Hilft besser und schneller bei Panikattacken als Tavor.
#Depressionen #Panikattacken
#Panikattacken kommen oft wie aus dem nichts. Von einer auf die andere Sekunde bist du in einem anderen Zustand. www.medizin-im-text.de/2025/60753/m...
Von Herzproblemen & Panikattacken zu völliger Freiheit! 💔✨
Bettinas Geschichte: Keine Herzprobleme mehr, kein Blutdruck, keine Panikattacken - alles weg!
🔗 DavidKirschey.de/BSErfahrungsbericht
#Panikattacken #Heilung
www.bookola.de/hoerbuchreze...
Da sind schon ein paar gute Tipps dabei. Einige kannte ich schon, andere werde ich dann wohl noch ausprobieren. Teilweise macht es einen sehr medizinischen Eindruck.
#Rezension
#Hörbuch
#ArgonHörbuch
#ChristinaHillesheim
#Panikattacken
#Angst
Heute gehe ich zu einer sehr wichtigen Lesung (Viktor Klemperers Tagebuch) Heute wurde Margot Friedländer beerdigt. @renatusdeckert.bsky.social @blackundmieze.bsky.social #NieWiederIstJetzt #GegenDenFaschismus (Drückt mir die Daumen, dass ich es ohne große #Panikattacken zu der Lesung schaffe)
Ich bekomme Panik.
Also lasse ich es wieder. Ich habe einen niegelnagelneuen Topf von ELO (nicht die Band) und habe Angst, dass da Späne drin sind.
Ja. Ich habe #Angstneurosen #Panikattacken und #Depressionen. Ich bin neben dem #Brustkrebs auch an BPS erkrankt. Bitte keine Ratschläge. 🙏🏻
Fragst Du Dich, was EMDR ist und ob es Dir bei Ängsten, Trauma oder Sucht helfen kann? Entdecke hier, wie die Methode funktioniert und wo Du Hilfe findest. neelixberlin.de/emdr-verfahr...
#EMDR #EMDRTherapie #Traumaverarbeitung #Traumatherapie #PTBS #Angststörung #Ängste #Panikattacken #Sucht
1. Ou spürst, dass etwas in dir arbeitet, aber du kannst nicht sagen, was. 2. Du findest keine Worte für das, was du fühlst 3. Ou funktionierst- aber innerlich fühlst du dich leer. 4. Du sagst "mir geht's gut", obwohl dein Körper ganz anderes Zeigt. 5. Ou fühlst dich innerlich leer oder taub. 6. Ou spürst körperliche Symptome aber kein emotionales Erleben dazu. 7. Ou kannst schwer über deine Gefühte sprechen oder vermeidest es ganz. 8. Ou zweifelst an deinen Reaktionen, fragst.dich:,Übertreibe ich?"
lauraliebenmittrauma:
8 Anzeichen für
verdrängte Gefühle
aus der Kindheit
#trauma #Kindheit #ptbs #Depressionen #kptbs #Angst #Panikattacken
Ja sorry, dass ich son unnötigen Laberjob mache und Bürosesselpupser bin.
#Sozialarbeit #Panikattacken #lernbehinderung #mentalillness
Diskussion zum #afdverbot im #bundestag fängt an!
Keine Ahnung, ob ich das aushalte oder doch lieber Katzenvideos schaue....
#panikattacken
Bildbeschreibung: Eine Frau vor einem Laptop die sich an dem Kopf fässt mit ihren beiden Händen.
Panikattacken: Mit diesen Tipps hält man sie in Schach #Panikattacken #Tipps #Gesundheit #Behinderung #Inklusion #Deutschland #Hilfe #News #Berlin #Newsroom #Nachrichten #presse https://tinyurl.com/23bjgdth
Fassen wir zusammen
2022 starb meine Mutter
2023 der Mann bekommt eine chronische schwere Autoimmunkrankheit
2024 mein Vater wurde heute auf die Palliativestation verlegt.
Und ja ich sagen es geht mir gut damit! Sieht mein Körper anders und schenkt mir aktuell #panikattacken Danke für nichts!
Tattoo ad Unterschenkel: Verblühter Löwenzahn mit davon fliegenden Schmetterlingen, dazu der Schriftzug "breathe"
Aufs Atmen nicht vergessen
#trauma
#ptbs
#panikattacken
#atmen
Vergangenheit kämpfen muss?
Sich in Seelenruhe um die Pflanzen zu kümmern, statt gegen #Flashbacks und #Panikattacken zu kämpfen, ist ein solcher Augenblick.
Ein Augenblick der für mich heute so wertvoll war.
Ein Augenblick, der mich dankbar sein lässt
Ein Augenblick, der mich durch die nächsten
Dies ist einer meiner #Skills die mir bei #Panikattacken #Ängsten oder emotionaler Überforderung helfen.
Chilibonbons.
#Depression #Burnout #PTBS
